10 stopni modlitwy zasłuchania

1. Wybierz zdanie, które pomaga ci w spotkaniu z Bogiem albo często wypełnia twoją duszę (na przykład: „Bóg mój i wszystko”, „Panie Jezu Chryste, Synu Boga żywego, zmiłuj się nade mną”). Może to być także tylko jedno słowo („Jezus”, „Pan”, „Ojciec”).
 
 
2. Przyjmij wygodną pozycję ciała. Wycisz swój umysł i uspokój ciało.
 
 
3. Wezwij własnymi słowami Ducha Świętego.
 
 
4. Zacznij wypowiadać wybrane zdanie czy słowo szeptem, ze spokojem i koncentracją, co dziesięć lub piętnaście sekund.
 
 
5. Skoncentruj się na treści tego zdania czy słowa (co znaczy i o kim mówi), a potem ożywiaj ją w sobie. Dostrzeż, jak do tej pory była obecna w twoim życiu i jak wypełnia cię teraz. Jak delikatnie i powoli napełnia twój umysł i byt. Wsłuchaj się w znaczenie słów.
 
 
6. Staraj się powtarzać zdanie czy słowo, robiąc coraz większe przerwy. Za każdym razem wydłużaj czas milczenia.
 
 
7. Należy powtarzać wciąż te same słowa. Nie zmieniaj ich w trakcie modlitwy.
 
 
8. Bardzo pomocny w tej modlitwie może być rytm oddechu. Kiedy nabieramy powietrza, ciało w naturalny sposób jest napięte, podczas gdy przy wydechu relaksuje się i rozluźnia. Wykorzystujmy fazę wydechu, aby podczas niej wypowiedzieć wybrane słowa. Ciało i dusza wchodzą w ten sposób w harmonijne połączenie. Koncentracja jest wtedy o wiele łatwiejsza. Jest to proces naturalny, połączony z lepszym dotlenieniem organizmu. Harmonia przynosi korzyści tak ciału, jak i duszy.
 
 
9. Czas na tę modlitwę możesz wybrać według własnego uznania i możliwości.
 
 
10. Zakończ krótkim podziękowaniem Bogu i modlitwą

 

 

za Głos Ojca Pio nr 6(108) Listopad/Grudzień 2017